BACA JUGA:Samsung Galaxy Z Fold7 Resmi Meluncur: Layar Makin Luas, Bobot Makin Ringan, Kamera 200MP!
Karena itu, jika sedang dalam program menaikkan berat badan, sebaiknya hindari kebiasaan minum sebelum makan.
Sebaliknya, Anda bisa minum setelah makan atau menambah variasi minuman bergizi, misalnya jus buah tanpa gula, smoothies dengan yogurt, atau susu tinggi kalori.
Selain memberi cairan, minuman ini membantu menambah asupan kalori harian.
7. Cukupi Kebutuhan Cairan dan Susu
BACA JUGA:Operasi Patuh Musi 2025 Hari Kedua, Satlantas Polres Ogan Ilir Fokus Penindakan Kendaraan ODOL
Air mineral penting untuk membantu proses metabolisme, menjaga fungsi organ, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Selain itu, konsumsi susu, yogurt, atau puding rendah gula setiap hari juga dianjurkan.
Minuman ini bukan hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan, tetapi juga menjadi sumber kalori tambahan yang baik bagi tubuh.
Dan untuk yang alergi susu sapi, pilih alternatif susu nabati yang tinggi kalori, seperti susu kedelai atau susu almond dengan tambahan kalsium.
BACA JUGA:6 Lagu yang Viral di Media Sosial, Ada Genre Pop hingga Dangdut
Tips Tambahan:
Agar program menaikkan berat badan berhasil, buatlah catatan makanan harian untuk memantau asupan kalori dan nutrisi. Ini membantu Anda mengetahui pola makan yang masih perlu ditingkatkan.
Jangan ragu berkonsultasi dengan ahli gizi jika berat badan Anda tak kunjung naik meski sudah mencoba berbagai cara.
Ingat, proses menambah berat badan sehat tidak instan dan perlu dilakukan secara konsisten.