Diolah dari berbagai sumber ahli bahkan menyarankan melakukan “caffeine test” secara mandiri dengan memulai dari dosis kecil dan mengevaluasi efeknya terhadap tubuh.
Di sisi lain, mitos tentang kopi sebagai penyebab dehidrasi telah dibantah secara ilmiah.
Konsumsi kopi dalam jumlah moderat (3–4 cangkir per hari) tidak menyebabkan dehidrasi atau gangguan keseimbangan cairan tubuh, asalkan diimbangi dengan asupan air yang cukup.
Ini artinya, minum kopi sebelum olahraga tidak akan mengganggu hidrasi selama sesi latihan berlangsung, dan justru bisa menjadi booster alami untuk membakar lemak lebih optimal.
BACA JUGA:Minum Kopi Saat Perut Kosong Berbahaya untuk Kesehatan, Ini Resikonya
BACA JUGA:Merokok Sembari Minum Kopi Bisa Sebabkan Kematian? Cek Faktanya Disini
Dengan bukti ilmiah yang terus berkembang, kopi kini bukan lagi sekadar minuman penyemangat pagi.
Kombinasi antara kafein dan aktivitas fisik terbukti menciptakan efek sinergis dalam pembakaran lemak, terutama saat dikonsumsi dalam waktu yang tepat dan dosis yang bijak.
Dibandingkan bergantung sepenuhnya pada alat pembakar lemak atau suplemen mahal, kopi hitam menawarkan alternatif sederhana, alami, dan terbukti secara ilmiah.
Tak heran jika para pelatih kebugaran dan praktisi kesehatan mulai merekomendasikan kopi sebagai bagian dari strategi latihan dan program pembentukan tubuh yang lebih efisien.