Selain itu usahakan untuk selalu mengganti seprai secara berkala agar meminimalisir risiko asma kambuh saat malam harim
Jangan letakan barang-barang yang berpotensi kotor sembarangan apalagi di dekat kasur.
Sebab debu yang menempel pada kasur bisa menjadi pemicu asma menjadi kambuh.
Maka sebaiknya mulai biasakan untuk mengganti seprai sekitar 2 sampai 3 minggu sekali.
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Tidur Sore Hari Membawa Dampak Buruk untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya
Sehingga kondisi tempat tidur akan terjaga kebersihannya dan terhindar dari berbagai pemicu alergi yang bisa memperparah gejala asma pada malam hari.
3. Hindari Tidur Bersama Hewan Peliharaan
Untuk mencegah asma kambuh di malam hari usahakan untuk tidak tidur didalam ruangan yang sama dengan hewan peliharaan.
Sebab hewan peliharaan diketahui dapat menjadi pemicu alergi sehingga akan memperparah gejala asma.
BACA JUGA: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar di Pagi Hari
Bulu dari hewan peliharaan rentan menempel pada karpet maupun alas tidur sehingga dapat memicu asma.
4. Menggunakan Humidifier
Udara dingin memang lebih rentan serta berisiko untuk orang-orang yang punya riwayat penyakit asma berat.
Humidifier atau alat pelembap udara bermanfaat untuk membantu menjaga kelembapan udara di kamar tidur.
Sehingga meningkatkan kelembapan dengan menggunakan humidifier di kamar tidur bisa membantu mencegah pertumbuhan dari tungau serta debu.