SUMEKS.CO - Yuk mengenal istilah self talk atau bicara pada diri sendiri. Aktivitas ini punya sejuta manfaat bagi kesehatan mental.
Self talk harus dilakukan dengan cara yang baik seperti mengucapkan afirmasi positif, sebab self talk dapat mempengaruhi bagaimana seseorang mengambil keputusan yang berdampak pada kehidupan serta kesehatan mentalnya.
Melakukan self talk positif merupakan salah satu opsi untuk menjaga kesehatan mental seseorang, karena self talk dapat meningkatkan kepercayaan diri, serta mampu mengelola emosi yang negatif.
Self talk positif akan berusaha untuk terus terdorong seseoang berpikir positif, optimis, termotivasi, serta selalu berusaha melihat sisi positif dari segala hal yang terjadi dalam kehidupannya.
BACA JUGA:Lakukan Self Love Mulai Sekarang, Berikut Cara dan Manfaat Besar yang akan Didapat
Jadi bukan hal aneh lagi bila seseorang melakukan self talk atau berbicara dengan diri sendiri.
Karena dengan melakukan self talk seseorang bisa lebih terarah dalam mengambil keputusan yang tepat dalam hidup.
Melakukan self talk positif akan mempengaruhi dan bermanfaat bagi kesehatan mental, kira-kira apa saja manfaatnya?
Dilansir dari laman siloam hospitals, beberapa manfaat melakukan self talk bagi kesehatan mental, berikut penjelasannya:
BACA JUGA:Berikut 6 Teknik Relaksasi Sederhana yang Mampu Meredakan Stres Agar Hidup Lebih Tenang
1. Menurunkan risiko stress dan juga depresi
Salah satu manfaat melakukan self talk yaitu dapat membantu meminimalisir risiko stress serta depresi.
Menerapkan self talk yang positif dalam kehidupan sehari-hari dapat bermanfaat untuk mengurangi gejala dari penyakit gangguan mental seperti, depresi, kecemasan, kelelahan mental, hingga gangguan kepribadian secara efektif.
Tak hanya itu melakukan self talk ini akan bermanfaat untuk membantu pikiran lebih berkembang serta optimis saat dihadapkan dengan suatu kondisi dan situasi yang menantang.
BACA JUGA:Makan Berlebihan, Kenali Tanda-Tanda Stres Eating dan Cara Mengatasi