SUMEKS.CO – Yoga merupakan salah satu jenis olahraga favorit, selain untuk menjaga kesehatan tubuh ternyata yoga juga menyimpan manfaat untuk menjaga kesehatan mental.
Kegiatan yoga ini biasanya dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh, fokus, butuh teknik pernapasan dan juga butuh ketenangan.
Tak hanya untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, tetapi melakukan yoga secara rutin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental termasuk mengelola stress maupun gangguan kecemasan.
Yoga juga bisa dilakukan dimana saja termasuk di rumah dengan bantuan berbagai video tutorial gerakan yoga yang sudah banyak beredar di media sosial.
BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini
Melakukan yoga secara rutin sangat praktis dan tidak ribet, jadi tidak ada alasan untuk melewatkan olahraga satu ini.
Manfaat yang didapatkan dari melakukan yoga ini juga beragam, tak hanya bagi kesehatan fisik saja namun juga berkaitan dengan ketenangan sehingga dapat menjaga kesehatan mental.
Lantas apa saja manfaat yoga untuk kesehatan tubuh ya?
Dilansir dari laman siloamhospitals.com, begini manfaat melakukan yoga bagi kesehatan, yuk simak penjelasannya:
BACA JUGA:Remaja Palembang Mulai Gemar Olahraga Golf, Ini Lokasi Bermain Golf Terbaru dan Terjangkau
1. Dapat membuat fleksibilitas tubuh meningkat
Salah satu manfaat dari melakukan yoga secara rutin ialah agar dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh dan kelenturan tubuh.
Hal ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko tubuh mengalami cedera, tak hanya untuk anak muda saja ya.
Bahkan untuk lansia sekalipun kegiatan yoga ini juga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur empat kali lipat karena membuat otot ligamen merenggang ketika melakukan yoga.
BACA JUGA:Pecinta Olahraga Wajib Tahu, 4 Rekomendasi Haircare, Dijamin Ketombe dan Bau Apek Kabur