Kalsium dan fosfor membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium.
7. Menigkatkan kesehatan otak dan mata
Kandungan asam lemak esensial pada biji labu bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan otak dan mata.
BACA JUGA:7 Makanan Kaya Antioksidan untuk Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cegah Sakit Selama Musim Hujan
Selain itu kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein membantu memelihara fungsi otak. Lutein yang juga terdapat pada biji labu bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
8. Sumber lemak sehat
Biji labu kuning memiliki kandungan yang berfungsi sebagai sumber lemak sehat yang baik bagi tubuh.
9. Anti inflamasi
BACA JUGA:Waspada! 5 Penyakit Kulit yang Harus Dihindari Saat Datang Musim Hujan
Kandungan antioksidan pada biji labu memiliki sifat anti inflamasi yang mampu membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
10. Mengendalikan gula darah
Biji labu dipercaya dapat membantu pengaturan insulin dalam darah, sehingga mampu mengontrol kandungan gula dalam darah.
11. Meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar di Pagi Hari
Biji labu merupakan sumber alami triptofan, yaitu salah satu jenis asam amino, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
12. Meningkatkan kekebalan tubuh.