Buah mangga juga baik untuk kesehatan mata. Yakni dikarenakan mangga mengandung dua nutrisi mata, antara lain lutein dan zeaxanthin, yang dapat menjaga kesehatan mata dan melindungi dari sinar biru yang dipancarkan dari layar gadget.
Selain itu, mangga juga menyediakan sumber lutein dan zeaxanthin yang cukup tinggi, yaitu 48 mikrogram per buah. Selain itu, vitamin A yang tinggi pada mangga juga berfungsi untuk membantu mencegah gangguan mata, seperti mata kering dan rabun senja.
BACA JUGA:5 Cara Akurat Mengetahui Oli Palsu, 2 Sampai 5 Tertera Jelas Pada Kemasan
10. Pisang
Buah pisang juga dapat membantu mempertajam penglihatan mata. Di dalam pisang ada kandungan kalium. Kalium ini juga bagus untuk kesehatan mata, terutama untuk mata kering.
Alasannya, kalium merupakan salah satu komponen penting yang membentuk lapisan air mata dan membantu menjaga ketebalan lapisan.
Pisang juga merupakan sumber vitamin A yang juga penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat melindungi kornea, yang penting untuk penglihatan yang baik.
Buah-buahan tersebut sangat baik untuk kesehatan mata, sehingga bisa dikonsumsi setiap hari. (*)