Zat Antioksidan ini akan membantu serta melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat radikal bebas yang akan menyebabkan penuaan dini.
Kemudian dengan mengkonsumsi blueberry secara teratur dipercaya membantu menjaga kulit tetap berseri dan bebas dari berbagai kerutan.
Blueberry juga bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan, sebagai toping makanan lain atau dibuat jus.
3. Wortel
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Sukun, Nomor 1 Bisa Turunkan Gula Darah
Sayur satu ini termasuk yang tinggi vitamin A yang sangat baik untuk tubuh karena kaya akan beta-karoten.
Nah kemudian Vitamin A dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit akan membantu mempromosikan regenerasi sel-sel kulit, mengurangi keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit. Ini juga baik dalam menjaga kesehatan organ tubuh secara menyeluruh.
4. Bayam
Sayur bayam memiliki vitamin dan mineral yang penting diantaranya ada kandungan vitamin C dan vitamin E.
BACA JUGA:Buah Gowok Punya 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Scabies
Nah nantinya dua kandungan ini akan membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri kemudian sayur bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
5. Tomat
Selanjutnya ada buah tomat yang akan mengandung likopen, dimana kandungan ini adalah antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah atau sayuran ini.
Nantinya likopen bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kulit kering akibat paparan sinar UV yang sangat berbahaya untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA:Kalian yang Sedang Diet Perlu Tahu, 4 Buah Ini Malah Bikin Berat Badan Cepat Naik
Selain itu juga dengan mengkonsumsi tomat bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus dan diolah menjadi berbagai makanan lezat lainnya.