BACA JUGA:Selain Bermanfaat Untuk Lambung, Ini Manfaat Air Tajin Bagi Kesehatan
Tekstur yang kental dan creamy ini menjadikan yogurt sebagai makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
Selain itu juga yogurt bisa jadi salah satu makanan yang bisa dijadikan sebagai pendamping makanan sehat dan bisa dimanfaatkan secara maksimal yang disarankan untuk mengkonsumsi yogurt yang tawar atau greek yogurt.
Atau bisa juga dinikmati dengan berbagai tambahan potongan buah dan juga kacang-kacangan ataupun cemilan sehat (smoothie) yang dinikmati dengan berbagai potongan buah segar.
4. Menjaga sistem pencernaan
BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Ini 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Tubuh
Prebiotik yang terkandung didalam yogurt dapat berperan dalam menjaga sistem pencernaan yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit seperti diare, konstipasi, radang usus, asam lambung dan dapat menjadi obat alami untuk hernia.
Selain itu juga prebiotik atau bakteri baik ini dapat menyeimbangkanjumlah bakteri bik dan jahat yang hidup dalam sistem pencernaan sehingga dapat menjaga ketsabilan.
5. Menurunkan tekanan darah
Dalam sebuah penelitian menyebutkan dengan mengkonsumsi yogurt sebanyak 2-3 porsi perhari dapat menurunkan kadar tekanan pada darah.
BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini Jika Tidak Mau Batuk Terus Menerus Kambuh
Yogurt memiliki ragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.--dok : sumeks.co
Penurunan tersebut dapat mencapai 50 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi yogurt.
Ini juga akan berpengaruh besar karena adanya kandungan kalium sehingga dapat mengeluarkan kelebihan natrium dalam tubuh.
Itulah 5 manfaat yang bisa didapatkan dalam mengkonsumsi yogurt, karena mengandung ragam nutrisi, vitamin dan juga mineral.(*)