Tak hanya itu bahkan yogurt bisa dikonsumsi siapapun termasuk anak-anak dan juga ibu hamil.
BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi
Nah, berkat kandungan yang ada, yogurt memiliki ragam manfaat yang dapat diperoleh seseorang dari mengkonsumsinya.
Untuk lebih jelas, apa saja manfaat yogurt ada baiknya simak ulasan berikut ini :
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengkonsumsi yogurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena kandungan prebiotik yang ada didalamnya.
BACA JUGA:Cara Mudah untuk Menjaga Imun Tubuh, Selain Berolahraga
Kandungan ini memiliki efek anti peradangan yang membuat tubuh dapat mencegah berbagai penyakit seperti virus dan juga radang usus.
Diketahui bahwa vitamin D yang ada didalam yogurt dapat memiliki potensi dalam mencegah penyakit seperti flu dan penyakit yang disebabkan oleh virus.
2. Menjaga kekuatan tulang
Kandungan protein bersama dengan vitamin lainnya dalam yogurt sangat baik dalam membentuk kepadatan tulang.
BACA JUGA: Manfaat Basil Oil, Nomor 5 Banyak Dibutuhkan Kaum Hawa yang Ingin Tampil Kinclong
Sehingga ini dapat membuat fungsi yogurt menjadi sangat baik dalam mencegah masalah pada tulang seperti osteoporosis.
Lalu dengan tekstur yogurt yang terbilang lembut, kental dan juga mudah dicerna dengan tubuh menjadikan yogurt mudah dikonsumsi dengan orang yang sudah lanjut usia.
3. Menjaga kstabilan berat badan
Yogurt disebut sebagai makanan yang kaya akan protein juga kalsium yang dapat mengurangi dan menahan rasa lapar karena lemak sehat yang baik untuk tubuh.