Mirip Mangga, Ini 6 Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Tubuh
SUMEKS.CO – Buah gandaria atau yang biasa dikenal dengan buah kundang, dilihat sekilas mirip sekali dengan buah mangga.
Buah gandaria ini memiliki rasa asam manis menyegarkan yang cocok dijadikan santapan penyegar dahaga atau dijadikan campuran seperti pada salad, acar dan jus.
Buah eksotis ini juga dimakan langsung enak ditambah dengan manfaat yang terkandung dalam buah ini.
Kandungan yang terdapat dalam gandaria meliputi beta karoten, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, dan banyak mineral penting lainnya.
BACA JUGA:KECIL-KECIL CABE RAWIT, Ini Manfaat Buah Rambai Untuk Kesehatan Tubuh
Nah lantas apa saja manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh, simak ulasan berikut.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan air dan serat pada gandaria terbilang tinggi sehingga dapat memperlancar dan menjaga sistem pencernaan tubuh.
Gangguan pada pencernaan seperti sembelit bisa diatasi saat seseorang mengkonsumsi buah ini dimana peran air dan serat akan membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi optimal.
BACA JUGA:6 Khasiat Buah Mengkudu untuk Kesehatan, Abaikan Baunya yang Tak Sedap
Penelitian The American Institute For Cancer Research menunjukkan bahwa apabila tubuh mengkonsumsi serat dengan kandungan yang tinggi seperti biji-bijian, sayuran atau buah sebanyak 30 gram setiap harinya maka dipercaya bisa menurunkan resiko kanker kolorektal atau gangguan yang biasa terjadi pada sistem pencernaan manusia.
2. Membantu pemulihan ketika sakit
Kandungan vitamin C dalam buah gandaria akan mempercepat proses pemulihan saat sakit.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh jurnal dari Univercity of Helsinki dalam meningkatkan asupan nutrisi per hari bisa mencegah dan mengurangi infeksi oleh bakteri dan virus.