Manfaat Pilates Bagi Tubuh, Olahraga Ala K-Pop Idol yang Menguatkan Otot dan Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA:Hobi Berolahraga, Ini 5 Sepatu Reebok Terbaik di Tahun 2024

BACA JUGA:5 Rekomendasi Smartwatch Terbaik 2024: Tampilan Semakin Berkelas, Cocok Untuk Memantau Kesehatan dan Olahraga

Pilates memfokuskan latihan pada otot inti yang mencakup otot perut, punggung bawah, dan pinggul.

Dengan menguatkan otot inti, Pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan.

Pilates mempromosikan kontrol dan koordinasi yang lebih baik atas otot-otot Anda, yang dapat membantu dalam menguatkan otot inti.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Prinsip pengaturan napas dan konsentrasi dalam setiap gerakan pilates dapat memberikan ketenangan emosional, yang akan meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Tetap Bugar! Berikut Tips Aman Olahraga Meski Sedang Puasa

BACA JUGA:Rogbid Meluncurkan Rowatch 7, Smartwatch Canggih dengan Fitur Pemantau Kesehatan dan Olahraga

Olahraga ini mengajarkan fokus sehingga meningkatkan konsentrasi dan kemampuan daya ingat pada otak.

Olahraga peregangan yang berfokus pada penguatan otot inti ini akan membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan stres.

4. Mencegah Cedera

Pilates bertujuan menjaga keseimbangan otot-otot tubuh agar tidak terlalu kendur dan lemah, atau terlalu tegang dan kaku.

BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Olahraga Penting Dilakukan saat Bulan Ramadan

BACA JUGA:3 Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Fisik Ibadah Lancar

Sumber: