Manfaat Pilates Bagi Tubuh, Olahraga Ala K-Pop Idol yang Menguatkan Otot dan Memperbaiki Postur Tubuh

Pilates mencakup enam prinsip yaitu pemusatan, kontrol, presisi, konsentrasi, napas, dan aliran, semua ini mendorong koneksi dan kesadaran antara pikiran dan tubuh.

Seiring meningkatnya kesadaran tentang bagaimana Anda bergerak, Anda harus menemukan bahwa postur Anda juga mendapatkan manfaat.

Manfaat lain dari postur yang baik meliputi pengurangan tekanan dan kompresi organ, peningkatan efisiensi gerakan, dan pencegahan cedera selama olahraga.

BACA JUGA:Tutima Meluncurkan Jam Tangan Olahraga yang Dinamis, Saxon One ZSM dengan Warna Kuning

BACA JUGA:Pemkab Banyuasin Apresiasi Pahlawan Olahraga, Bonus Rp1,17 Miliar Cair

2. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel

Pilates melibatkan peregangan dinamis yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

Dengan fokus pada pernapasan, alinemen tulang belakang, dan penguatan inti, Pilates dapat membantu Anda menjadi lebih fleksibel.

Pilates memperluas rentang gerakan di sendi, yang dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan postur dan alinemen tubuh yang benar.

BACA JUGA:Louis Vuitton Rilis Tambour Sebagai Jam Tangan Olahraga dengan Strap Baja Terintegrasi

BACA JUGA:Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Bagikan Kaos Olahraga kepada Warga Binaan, Ini Pesan Kalapas

Dengan meningkatkan fleksibilitas, Pilates dapat membantu mengurangi risiko cedera terutama cedera yang disebabkan oleh otot atau ligamen yang kaku.

Fleksibilitas yang ditingkatkan dapat membantu meningkatkan kinerja dalam berbagai olahraga dan aktivitas fisik.

Pilates dapat menguatkan otot inti tubuh dan melemaskan otot yang kaku, yang dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah.

Pilates menguatkan otot inti tubuh, seperti otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong tanpa memperbesar otot, tetapi membuat otot lebih kuat dan kencang.

Sumber: