Ikuti 8 Kebiasaan Sehat Rasulullah SAW Saat Berpuasa, Dapatkan Manfaat Luar Biasa

6.Menghindari Begadang dan Tidur Secukupnya

Rasulullah SAW sangat jarang bergadang. Dimana beliau terbiasa tidur setelah isya kemudian bangun untuk beribadah pada sepertiga malam terakhir.

Berbagai penelitian ilmiah pun menemukan bahwa tidur lebih awal bisa menjaga stabilitas berat badan dan menghindari masalah lebih serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Innalillahi, Mr X Mengapung di Anak Sungi Komering Ternyata Pelajar SMP Pamit Pergi Beli Takjil

BACA JUGA:Peringati Nuzulul Quran, Kapolres Ogan Ilir Berikan Tali Asih kepada Anak-Anak Panti Asuhan

Jadi dengan menghindari bergadang dan tidur yang cukup, Rasulullah SAW terhindar dari berbagai penyakit. 

Jadi, bagi kalian yang ingin menjaga pola tidur di bulan Ramadan, tidurlah setelah shalat tarawih. Kalaupun ada aktivitas setelahnya seperti belajar, diskusi, atau berbagai hal yang mengarah ke kebaikan hal tersebut diperbolehkan tetapi sebaiknya tidak terlalu larut.

Jadi yang jelas adalah untuk menghindari bergadang. Agar tubuh tetap fit dan segar. 

Termasuk juga kebutuhan tidur terpenuhi dan saat sahur pun akan semangat dan berstamina.

7. Berolahraga

Pada bulan puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak bugar. Dimana Rasulullah SAW pun menganjurkan umatnya untuk berolahraga agar badan tetap sehat dan bugar di bulan puasa. 

BACA JUGA:Mr X Tertelungkup Tak Bernyawa di OKU Timur, Tangan dan Kaki Diikat Pelepah Pisang, Korban Pembunuhan?

BACA JUGA:Let’s Check 7 Rekomendasi Sunscreen untuk Berbagai Tipe Kulit, Mana yang Paling Cocok Buat Kamu?

Dimana dengan berolahraga di bulan Ramadan bisa saja tetap dilakukan, hanya saja waktu dan durasi dalam berolahraga harus disesuaikan. 

Misalnya menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa bisa laksanakan olahraga, dan disarankan olahraga yang ringan. 

Sumber: