Sakit Leher Ketika Bangun Tidur? Begini Cara Mengatasi agar Tidak Nyeri dan Kaku

kompres dengan air hangat dapat juga dilakukan dengan merendam kain bersih dalam air hangat, memerasnya, lalu menempelkannya pada bagian leher yang terasa sakit selama 20 menit untuk mengurangi rasa sakit.

 Penting untuk diingat bahwa kompres tidak disarankan saat tidur, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit leher.

7. Merubah posisi tidur

Tips terakhir ialah dengan mengubah posisi tidur hal ini dapat cara efektif untuk mengatasi nyeri pada leher yang sakit. 

BACA JUGA:Ikuti 8 Tips Ini untuk Memulai Pekerjaan dengan Semangat di Pagi Hari, Nomor 7 Sering Diabaikan

Adapula beberapa tips termasuk tidur di kasur yang datar, menggunakan bantal leher melakukan relaksasi sebelum tidur. 

Nah itulah beberapa cara efektif untuk mengatasi nyeri leher, namun jika nyeri leher tidak mereda, segera konsultasi dengan dokter lebih lanjut. Semoga bermanfaat. (*) 

 

Sumber: