Penyebab Insomnia yang Jarang Diketahui Orang, Tak Disangka Nomor 1 dan 3 Jadi Sebab Utama, Hati-hati!

BACA JUGA:Berikut 5 Makanan Perangsang Kantuk, Penderita Insomnia Wajib Tahu

Gangguan ini akan semakin bertambah buruk, jika makanan yang dikonsumsi rasanya pedas. Jika makan saat malam hari, pastikan untuk memberi jeda waktu sekitar 2 hingga 3 jam.

6. Fisik Tidak Aktif di Siang Hari

Jika tidak melakukan aktivitas yang disukai, bisa jadi akan mengantuk. Kurangnya aktivitas pada siang hari bisa membuat tidur siang lebih lama. Akibatnya, seseorang bisa susah tidur pada malam harinya.

Penyebab insomnia ini paling sering terjadi pada lansia karena di usia senja, aktivitas fisik lansia jadi berkurang. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan juga terjadi pada orang yang masih muda. Terutama, jika sedang dalam libur panjang.

Sumber: