Jarang Diketahui, Menulis Ternyata Punya Dampak Positif Bagi Kesehatan Mental? Berikut 7 Manfaatnya

6. Membangun Kemandirian

Menyusun tulisan, terutama dalam bentuk jurnal pribadi, membantu membangun kemandirian. Proses merefleksikan pengalaman sehari-hari dapat memperkuat pemahaman diri dan memberikan pandangan yang lebih jelas terhadap tujuan hidup.

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Bulu Kucing Bisa Sebabkan Mandul, Ini Penjelasan Medisnya

7. Memperbaiki Kualitas Tidur

Menurut penelitian, kebiasaan menulis sebelum tidur dapat membantu mengosongkan pikiran dari kekhawatiran dan pikiran yang mengganggu, mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.

Dengan memanfaatkan kegiatan menulis secara teratur, individu dapat memperoleh manfaat ini untuk meningkatkan kesehatan mental mereka secara keseluruhan. 

Lakukan kegiatan menulis ini sebagai investasi bagi kesejahteraan mental dan emosional. 

Suatu eksperimen yang dilakukan oleh Broadbent, seorang dosen senior di New Zealand, mengemukakan bahwa peserta penelitian yang menuliskan pengalaman traumatis mereka selama 20 menit dalam sehari memiliki waktu tidur yang lebih sehat, yaitu selama 7-8 jam dibandingkan dengan peserta yang tidak menulis. (*)

Sumber: