8 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Leher Akibat Terlalu Lama Bekerja di Depan Laptop

BACA JUGA:9 Manfaat Tanaman Sambung Nyawa Bagi Kesehatan, Cara Konsumsi dan Efek Sampingnya

• Putar bahu ke arah belakang lalu kedepan untuk membentuk lingkaran
• Menekan bahu secara bersamaan dan menahan posisi selama beberapa detik, kemudian di ulangi
• Perlahan untuk memutar kepala dari sisi ke sisi
• Memijat secara mandiri
• Mencoba untuk melakukan pijatan yang mandiri serta yang mudah dan juga menenangkan, pijatlah dengan lembut pada bagian leher dan juga bahu yang nyeri akan membuat tubuh terasa nyaman.

7. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup memang sangatlah penting dan tidak boleh di abaikan, jangan hanya minum setelah makan, apalagi jika seseorang selalu bekerja dengan posisi duduk di depan layar laptop harus menjaga asupan cairan. 

Minum air putih akan membantu dalam menghidrasi bantalan tulang belakang sebagai penopang bagi tubuh.

BACA JUGA:Wow Tempe Bisa Cegah Stunting! Nilai Protein Lebih dari Daging, Benarkah? Simak Penjelasannya

Bantalan tulang belakang ini memiliki tekstur yang kenyal dan juga terletak pada ruas tulang belakang, termasuk pada leher, nah bagian tubuh yang satu ini sebagian besarnya terdiri daru air.

Karena itulah dengan minum air putih yang cukup akan membuat bantalan menjadi tetap lentur dan juga kuat.

8. Mengelola stress dengan baik

Perasaan stress dapat membuat otot yang ada di leher merasakan tegang serta merasakan nyeri, nah dengan mengurangi stress bisa berdampak untuk membantu mengobati serta mencegah nyeri leher dan juga rasa kaku. 

BACA JUGA:Yuk Kenali Gejala Mata Minus, Penyebab dan Cara Mengatasi Agar Tidak Parah

Nah, untuk mengelola stress bisa dilakukan dengan cara berikut ini : 

• Bisa mendengarkan musik yang menenangkan
• Melakukan meditasi
• Istirahat yang cukup
• Melakukan suatu hal yang disukai

Jadi, itulah 8 cara ampuh yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri leher pada saat bekerja seharian di depan laptop. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.(*)

Sumber: