Mitos atau Fakta, Mengkonsumsi Lebih dari 1 Telur Sehari Bisa Menaikkan Kadar Kolesterol? Ini Penjelasannya

SUMEKS.CO - Mengkonsumsi telur bisa menambah, menaikkan bahkan menjadi pemicu naiknya kadar kolesterol. 

Telur saat ini merupakan makanan yang kemungkinan pasti ada dirumah dan akan menjadi salah satu bahan makanan yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat. 

Termasuk sumber protein hewani yang tinggi serta memiliki rasa yang nikmat, kaya manfaat, dan tentunya mudah diolah. 

Selain itu harganya pun terbilang lebih murah jika dibandingkan dengan makanan sumber protein hewani lainnya tentu akan menjadi makanan yang penuh akan vitamin dan mineral.

BACA JUGA:JOS! Air Kelapa Hijau Plus Telur Ayam Kampung, Khasiatnya Jangan Ditanya

Telur juga disebut sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dimana diketahui dalam sebutir telur terdapat vitamin A, protein, folat, vitamin D, vitamin B, lemak omega-3.

Kemudian kandungan mineral juga ada pada telur seperti zat besi, kalsium, zink, dan kalium yang mana jika mengonsumsi telur saja akan cukup untuk memberikan energi hingga setengah hari. 

Nah kabar tentang mengkonsumsi telur bisa berujung pada kolesterol tinggi apakah benar atau hanya mitos belaka?

Faktanya sebutir telur memiliki kandungan kolesterol sebesar 185 sampai 200 miligram dimana untuk kebutuhan kolesterol harian tubuh maksimal hanya sebesar 300 miligram.

BACA JUGA:4 Khasiat Kopi Campur Telur Ayam Kampung yang Jarang Diketahui

Nah ini artinya dengan mengkonsumi dua butir telur saja akan melebihi angka maksimal asupan kolesterol yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Belum lagi jika seseorang mengkonsumsi makanan lain yang akan membuat angka kolesterol melambung dan meningkat yang malah akan memicu terjadinya penyakit stroke dan berbagai masalah pada kardiovaskular.

Tapi hakikatnya telur aman dikonsumsi namun memang dalam batas yang wajar saja atau jangan berlebihan lalu juga jangan sampai tidak memperhatikan makanan lain yang masuk kedalam tubuh.

Untuk informasi dikutip dari halodoc.com sebagian besar kolesterol dalam telur terdapat didalam kuningnya.

Sumber: