Ini 4 Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi Diusia Muda, Nomor 3 Penikmat Kopi Harus Waspada

Aktifitas fisik seperti olahraga bisa sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Saat melakukan aktivitas fisik otomatis badan bergerak dan dapat merangsang sejumlah enzim serta memindahkan kadar kolesterol jahat dari darah kehati.

Kemudian proses selanjutnya adalah kolesterol akan diubah menjadi empedu yang bergerak kesaluran pencernaan dan dikeluarkan dari tubuh.

BACA JUGA:3 Shio Ini Bertanggung Jawab dan Cerdas, Dijamin Pasti Akan Kaya Raya

Namun jika jarang melakukan gerakan fisik atau aktivitas maka lemak akan terus menerus bertahan dalam tubuh dan akan mengalami peningkatan terus menerus sehingga menyebabkan penumpukkan sehingga membahayakan tubuh.

3. Kopi

Banyaknya tempat-tempat kopi kekinian menjadikan anak-anak muda seketika lebih banyak mengkonsumsi kopi sebagai minuman,

Namun siapa sangka ternyata mengkonsumsi kopi terlalu sering bisa mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.

Kadar kolesterol dalam kopi dipengaruhi oleh proses pembuatannya dimana ditemukan dalam kopi espresso yang memiliki kandungan kolesterol dengan total yang lebih tinggi. 

BACA JUGA:Jibab Disebut Seragam Sekolah Gurun Pasir, Dua Parpol Ini Dituding Netizen Biang Kerok

Ini karena dalam espresso mengandung cafestol dan kahweol, yang dikaitkan dengan kadar kolesterol "jahat" LDL yang lebih tinggi.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi espresso lebih dari 3 gelas sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Ini terjadi akibat minyak dalam kopi yang dapat menghambat sintesis asam empedu dan juga meningkatkan kadar kolesterol.

Namun bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsumsi kopi tetapi lebih disarankan untuk mengurangi jumlah konsumsinya.

BACA JUGA:KPU OKI Tunggu Perbaikan Dokumen Bacaleg hingga 16 Juli 2023

Sumber: