8 Jadwal Minum Air Putih yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menambah Kecantikan Loh

BACA JUGA:Awas! Ini 6 Bahaya Mengkonsumsi Daging Kambing Berlebihan

• Cangkir keempat, pukul 13.30 WIB (melancarkan pencernaan)

• Cangkir kelima, pukul 15.30 (menyengarkan dan menenangkan) 

• Cangkir keenam, pukul 17.30 (menghilangkan rasa lela dan lapar)

• Cangkir ketujuh, pukul 19.00 (melancarkan peredaran darah)

BACA JUGA:Berikut Ini Manfat Lidah Mertua, Nomor 1 Membuat Anti Kanker?

• Cangkir kedelapan, pukul 21.00 (meningkatkan metabolisme)

Disisi lain, menurut Kemenkes, kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda.

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan, yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga memberikan asupan cairan pada tubuh, yaitu sekitar 20 persen.

BACA JUGA:Woww, Kencur yang Biasa Jadi Bumbu Masakan, Ternyata Punya Manfaat Untuk Kesehatan Juga

Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Namun, rumus delapan gelas per hari tidak mutlak. Kebanyakan orang sehat dapat tetap terhidrasi dengan minum air, dan cairan lain setiap kali mereka merasa haus.

Bagi sebagian orang, kurang dari delapan gelas sehari mungkin sudah cukup. Namun, ada pula mereka yang mungkin membutuhkan lebih banyak cairan.

Kebutuhan cairan orang bisa berbeda-beda. Kondisi ini dipengaruhi tingkat aktivitas fisik, lingkungan atau cuaca, kesehatan atau kondisi tubuh secara keseluruhan, kehamilan dan menyusui. Semoga bermanfaat. *

Sumber: