Dibalik Rasa Asam Manis, Ini Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh

Dibalik Rasa Asam Manis, Ini Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh

SUMEKS.CO – Buah bidara mungkin terdengar asing bagi sebagian orang bahkan mungkin belum pernah dan jarang terlihat.

Namun tahukah kamu buah bidara ini dikenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Diantaranya bisa meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan kualitas tidur.

Buah bidara cenderung tumbuh dicuaca yang berlingkungan panas yang mendapat banyak cahaya matahari dan kering.

Untuk informasi, buah bidara atau buah dengan nama lain Ziziphus mauritiana ini adalah buah yang berasal dari Asia Selatan. Di Indonesia banyak ditemukan di Jawa, Bali dan Sumba.

BACA JUGA:Ternyata! Buah Ciplukan Punya Banyak Manfaat, Begini Cara Konsumsinya

Rasa yang dimiliki buah bidara ini terbilang manis dan asam, sehingga sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat terutama untuk mereka yang suka rasa asam manis.

Kandungan dan nutrisi yang dimiliki buah binara juga terbilang melimpah.  Seperti vitamin C dan  mineral, potassium, karbohidrat dan kandungan lainnya yang bisa menjadi sumber energy bagi tubuh.

Dari banyaknya kandungan dan nutrisi buah binara, ini manfaat lain yang bisa diambil dari buah ini.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

BACA JUGA:Jangan Ragu! Ini Manfaat Konsumsi Buah Pir yang Tidak Banyak Orang Tahu

Kandungan vitamin C dalam buah bidara dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi tiga buah bidara sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian yaitu sebesar 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan 

Kandungan serat pada buah bidara dapat membantu meningkatkan dan melancarkan sistem pencernaan tubuh. Sekitar hampir 50 persen karbohidrat dalam buah bidara berasal dari serat.

Sumber: