Makan Larut Malam Apa Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya Biar Ngak Gagal Paham

PALEMBANG, SUMEKS.CO - Makan malam tentu sama pentingnya seperti makan di pagi hari (sarapan) dan siang.

Makan merupakan suatu kebutuhan manusia dalam memenuhi gizi keseharian manusia, selagi hidup.

Tidak banyak dari kita yang mungkin percaya mengenai mitos yang mengatakan makan malam bikin lemak meningkat dan akan mengakibatkan obesitas.

Padahal makan malam akan memenuhi kebutuhan tubuh setelah beraktifitas seharian dan mencegah kelaparan yang berlebihan di pagi hari.

BACA JUGA:Perhatikan, Ini Tanda Usus Mu Kotor dan Harus Dibersihkan

Katanya kalo makan larut malem itu makanan yang dimakan bisa disimpan jadi lemak?

Nah mindset yang seperti ini yang harus diubah, karena sering kali buat gagal paham, apalagi kalo sedang berusaha untuk diet dengan tidak makan malam.

Pemikiran seperti ini sudah banyak tertanam dimasyarakat yang berpikir jika makan di malam hari akan jadi lemak dan menyebabkan badan jadi gemuk.

Menurut Coach Kunto Wibisono seperti diposting akun instagram @dietstrategy memang betul makanan itu akan disimpan jadi lemak tetapi lemak yang dimaksud bukan selalu mengarah pada obesitas atau gemuk.

BACA JUGA:Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi, Murah dan Ampuh, Cukup Sediakan Air Panas Langsung Bisa Tidur Nyenyak

Dia berkata bahwa tubuh akan mengerjakan 2 proses yaitu yang pertama penyimpanan lemak dan yang kedua adalah memakai lemak itu dan mengubahnya menjadi energi.

Nah kalo misalnya lemak yang tersimpan lebih banyak daripada lemak yang dipakai aktifitas otomatis akan mengalami obesitas, namun sebaliknya jika lemak dipakai lebih banyak atau lebih banyak dibuang dari badan maka otomatis pula akan turun berat badan atau dalam kondisi defisit kalori,

Jadi kesimpulannya makan malam tidak menyebabkan obesitas namun disarankan untuk tidak terlalu sering makan di larut malam terutama mendekati waktu jam tidur

Menurut Coach Kunto Wibisono  makan larut malam akan menyebabkan beberapa hal ini :

BACA JUGA:6 Makanan Menaikkan Jumlah Trombosit dalam Darah Secara Alami

BACA JUGA:Tinggalkan Segera 5 Kebiasaan Ini, Jika Ingin Hidup Lebih Menyenangkan

1. Badan memerlukan waktu untuk mencerna makanan. Jika makan dalam waktu tidur biasanya akan menyebabkan tidur tidak nyenyak dan gejala kurang tidur yang juga akan memicu hal negatif di badan kita.

2. Masalah pencernaan karena tidak teratur atau kurang disiplin dalam memilih jam makan.(*)

Sumber: