2. Gunakan Aplikasi Pengatur Waktu Layar
BACA JUGA:All New Honda Scoopy 2024, Pilihan Ter-unyu untuk Gen Z, Harga Mulai Rp 20 Jutaan Saja
BACA JUGA:Pilihan Sunscreen Terbaik untuk Gen Z Saat Running
Menggunakan aplikasi pengatur waktu layar adalah cara yang efektif untuk memantau dan mengontrol penggunaan perangkat digital.
Aplikasi seperti Digital Wellbeing (untuk pengguna Android) atau Screen Time (untuk pengguna iOS) memungkinkan seseorang untuk melacak berapa banyak waktu yang dihabiskan di aplikasi tertentu, serta memberi peringatan jika waktu layar sudah mencapai batas yang ditentukan.
Pengguna bisa lebih sadar akan kebiasaan digital mereka dan mulai mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial atau aplikasi yang kurang produktif dengan fitur ini.
Aplikasi ini juga memungkinkan untuk menetapkan batas harian pada penggunaan aplikasi tertentu, sehingga secara otomatis mendorong untuk mengambil jeda dan kembali ke aktivitas yang lebih bermanfaat di dunia nyata.
BACA JUGA:TOP! 5 Sepatu Running Kekinian untuk Gen Z: Siap Tampil Keren di Musi Run Sumeks 2024
BACA JUGA:Tren Lari Bisa Jadi Bumerang! Kenali Kesalahan Umum di Tren Running Gen Z
3. Ganti Aktivitas Digital dengan Kegiatan Produktif
Untuk menggantikan aktivitas digital dengan kegiatan yang lebih produktif, penting untuk memilih aktivitas yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Salah satu pilihan terbaik adalah membaca buku fisik. Aktivitas ini tidak hanya memperkaya pengetahuan, tetapi juga memberi kesempatan untuk menikmati ketenangan dan fokus tanpa gangguan dari notifikasi atau layar.
Selain itu, berkebun bisa menjadi pilihan yang menyegarkan, karena berinteraksi dengan alam membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Bedah Istilah Baru Gen Z Tentang Fenomena Jam Koma, Ternyata Berisiko Terhadap Kondisi Tubuh
BACA JUGA:Fenomena Jam Koma pada Gen Z Ternyata Bisa Dibasmi dengan Salah Satu Produk Eskrim, Kok Bisa?
Olahraga juga merupakan alternatif yang sangat baik, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga. Aktivitas fisik ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memberikan rasa puas dan meningkatkan endorfin, yang dapat membantu mengurangi kecemasan.