Mulai dari tidak melakukan pemanasan, terlalu ambisius dengan target lari, menggunakan sepatu yang kurang tepat, hingga mengabaikan kebutuhan hidrasi dan nutrisi, semuanya adalah aspek yang perlu diperhatikan untuk menjaga agar running tetap aman dan efektif.
Menerapkan kebiasaan yang benar dan menghindari kesalahan-kesalahan ini akan membantu mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas lari, sekaligus menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Jadikan running sebagai bagian dari gaya hidup yang positif, dengan memahami kebutuhan tubuh dan melakukannya dengan cara yang tepat. Dengan demikian, lari tidak hanya sekadar tren, tetapi juga sarana untuk menjaga kesehatan secara berkelanjutan.