BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix
Tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.
Untuk mengatasi kebanyakan tidur, beberapa cara melibatkan perubahan gaya hidup, seperti dengan menerapkan sleep hygiene dan olahraga secara rutin.
4. Jarang Olahraga
Saat kurang olahraga, tubuh akan lebih kaku, kurang bugar, dan semakin lama akan membuat kamu mudah lelah.
Rajin berolahraga membuat tubuh terbiasa membakar energi dan terlatih untuk melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:4 Penyebab Game Online Berpotensi Merusak Karakter Anak, Orang Tua Harus Tahu!
BACA JUGA:Ternyata, Ini Penyebab Utama Lampu Jalan di Kayuagung Mati
Akibat tubuh tidak terbiasa untuk bergerak, maka gerakan atau aktivitas kecil pun sudah cukup untuk menghasilkan efek lelah pada tubuh.
Sejumlah penelitian menyebutkan jika melakukan olahraga secara rutin terbukti mampu meningkatkan kualitas dan durasi tidur pada malam hari.
Sebaliknya, jarang berolahraga justru membuat tidur jadi menurun kualitasnya dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Dampak negatif lainnya dari jarang berolahraga adalah menurunnya fungsi otak, khususnya yang berkaitan dengan daya ingat (memori).
5. Terlalu Stres
Terlalu stres membuat tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol, kondisi ini membuat detak jantung dan tekanan darah meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang.