Yuk, simak beberapa jenis buah-buahan yang bisa membantu mengatasi kolesterol setelah kalap makan saat Lebaran:
1. Alpukat
BACA JUGA:Terbukti Aman! 8 Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Efek Samping
BACA JUGA:Yuk Simak Fakta dan Mitos Tentang si Raja Buah! Benarkah Berdampak Pada Kolesterol
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan serat pektin yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Apel
BACA JUGA:11 Panduan Praktis dan Sederhana Mengelola Kolesterol untuk Hidup yang Lebih Sehat
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Mengonsumsi satu atau dua apel sehari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
4. Strawberi
Strawberi mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan anthocyanin yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh. Selain itu, strawberi juga rendah kalori dan tinggi serat.
5. Pisang
BACA JUGA:9 Minuman yang Berkhasiat Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Coba dan Buktikan
BACA JUGA:Resep Simpel Sup Tahu Daun Bawang, Aman untuk Penderita Kolesterol