BACA JUGA:Rempah ini Bantu Pelihara Kesehatan Jantung dan Atasi Kolesterol
BACA JUGA:Kolesterol Anda Tinggi? Konsumsi Tujuh Makanan ini
Buah jambu biji mengandung serat larut dan antioksidan seperti vitamin C dan likopen, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
12. Buah Plum
Buah plum kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, yang semuanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kesehatan jantung.
13. Buah Pir
BACA JUGA:Ini Manfaat Mengonsumsi Madu, Bisa Turunkan Kolesterol
BACA JUGA:Amankan Kolesterol Anda, Ini Tiga Obat Rekomendasi jika Bermasalah
Buah pir mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, pir juga mengandung antioksidan dan vitamin C.
14. Buah Ceri
Buah ceri mengandung flavonoid dan anthocyanin yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan peradangan dalam tubuh.
Dikutip dari laman halodoc.com, dianjurkan konsumsi buah dan sayur yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
BACA JUGA:Catat! Ini Menu Ramah Kolesterol untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Makan Nasi Padang Tanpa Takut Kolesterol Jahat Naik, Ini Caranya
Dengan mengkonsumsi buah-buahan yang disarankan dan menjaga pola hidup yang sehat, kolesterol akan lebih terkendali dan hidup lebih sehat.
Konsumsi minimal 3-5 porsi per hari. Semakin banyak jenis buah yang dikonsumsi, semakin kaya nutrisi yang bisa didapatkan. Sebaiknya nikmati buah dalam bentuk utuh.