2. Zaitun
BACA JUGA:6 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Sudah Terbukti Secara Ilmiah, Simak Ulasannya Disini
BACA JUGA:Daun Jambu Biji Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Apa Saja?
Zaitun, khususnya minyak zaitun, kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Buah zaitun dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Menjaga kesehatan kulit: Kandungan vitamin E yang tinggi dalam buah zaitun membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Buah zaitun mengandung natrium yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! 8 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Melancarkan Pencernaan Lho!
BACA JUGA:Saluran Pembuangan Bermasalah! Yuk Kenali Manfaat Daun Jarak Bagi Kesehatan Tubuh
Kemudian menjaga kesehatan tulang: Kalsium yang terkandung dalam buah zaitun penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Meningkatkan kesehatan pencernaan serat yang tinggi dalam buah zaitun dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna.
Membantu pembentukan sel darah merah: Zat besi dan polifenol dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.
Menekan risiko terkena penyakit jantung: Asam oleat dan polifenol dalam buah zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini 9 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Sangat Penting
BACA JUGA:Tambah Suka Buah Blueberry, Ini Lho Mamfaatnya untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!
Menurunkan risiko terkena penyakit kanker: Polifenol dalam buah zaitun juga berperan dalam menurunkan risiko kanker.