SUMEKS.CO - Buah-buahan yang bisa membuat tubuh tetap segar dan membantu menahan dahaga selama berpuasa di bulan ramadan.
Untuk menjalankan aktivitas selama bulan ramadan, seseorang memerlukan asupan buah-buahan yang bisa membuat tubuh tetap segar.
Terlebih, mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu menahan dahaga selama menjalani ibadah puasa.
Salah satu cara untuk mendapatkan stamina ekstra di bulan ramadan yakni dengan cara mengonsumsi buah yang sehat dan bergizi.
BACA JUGA:Cukup Makan Kurma! Ngemil Sehat Nggak Harus Mahal, Buah Favorit Nabi yang Nggak Bikin Gemuk
Mengonsumsi buah saat sahur dan buka puasa, menjadi alternatif yang bisa dilakukan agar tubuh tetap segar selama bulan ramadan.
Selain menambah stamina, mengonsumsi buah saat sahur dan buka puasa juga bisa mengembalikan tenaga yang sudah terpakai selama beraktivitas seharian.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut buah-buahan yang bisa membuat tubuh tetap segar dan bisa menahan dahaga selama berpuasa di bulan ramadan.
1. Semangka
BACA JUGA:8 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Naga, Mau Awet Muda Buruan Simak!
Buah yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa keempat adalah semangka. Semangka juga termasuk salah satu buah untuk berbuka puasa yang direkomendasikan.
Buah ini kaya kandungan air, sehingga dapat mencegah dehidrasi yang bisa terjadi setelah seharian berpuasa.
Buah ini mudah dicerna, sehingga sangat mudah untuk memenuhi energi dan cairan tubuh. Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung banyak zat antioksidan, vitamin, dan mineral.
2. Apel
Buah yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa ketiga adalah apel. Salah satu buah untuk berbuka puasa yang menyehatkan adalah apel.
Buah ini berguna untuk membantu sistem pencernaan dengan cara menyiapkan sistem pencernaan siap untuk menerima makanan yang lebih kompleks.
Hal ini disebabkan kandungan serat yang tinggi pada apel, sehingga sistem pencernaan lebih sehat.
3. Anggur
BACA JUGA:Disfungsi Ereksi dan Kanker Prostat Sembuh dengan Buah Kesukaan Rasulullah ini
Kamu juga bisa mengonsumsi buah anggur untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anggur dianggap sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan.
Selain itu, anggur juga dianggap sebagai buah yang mengandung banyak air sehingga bisa membuatmu tetap terhidrasi dengan baik.
Kandungan Vitamin C yang ada di dalam buah anggur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
4. Jeruk
BACA JUGA:Semangka Buah Kesukaan Rasulullah, Air dan Rasa Manisnya dari Surga, Gizi Tinggi dan Kaya Manfaat
Kaya akan Vitamin C, jeruk adalah buah yang tepat untuk dikonsumsi agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
Menurut ahli, jeruk dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Mengejutkannya lagi, buah jeruk mengandung 70 persen kebutuhan harian akan Vitamin C.
Jeruk juga mengandung antioksidan yang mencegah penyakit musiman, membantu melawan radikal bebas, dan mencegah masuk angin.
BACA JUGA:Buah Salak Isi Narkoba? Modus Baru Terungkap, Cek Faktanya Disini
5. Blueberi
Blueberi adalah buah yang wajib masuk daftar selanjutnya untuk kamu yang ingin meningkatkan imunitas tubuh.
Selain rasanya yang lezat, buah ini juga mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel.
6. Pepaya
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini 9 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Sangat Penting
Selain manis, buah pepaya sangat cocok untuk dijadikan sebagai makanan atau minuman saat berbuka puasa.
Di dalam buah pepaya banyak mengandung vitamin yang bisa membantu menyegarkan tubuh pasca berpuasa sehari penuh.
7. Kiwi
Banyak praktisi kesehatan menganggap kiwi sebagai buah yang bergizi. Kamu bisa mengkonsumsi kiwi untuk menghindari penyakit musiman karena kandungan vitamin C di dalamnya.
BACA JUGA:5 Aneka Olahan Buah Rambutan Praktis, Jadi Camilan Enak yang Bikin Nagih
Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kiwi juga bisa mengurangi risiko sakit dan masalah pencernaan.
8. Alpukat
Buah yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa pertama adalah alpukat. Buah ini juga memiliki banyak manfaat, terlebih jika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Konsumsi buah ini dapat mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, buah ini juga mengenyangkan yang membuat Anda tidak berlebihan saat berbuka puasa.
BACA JUGA:Tambah Suka Buah Blueberry, Ini Lho Mamfaatnya untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!
9. Pisang
Pisang bisa menjadi salah satu pengganti kurma yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Selain rasanya yang manis, pisang juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan C.