SUMEKS.CO - Beberapa jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan bisa menjadi pengganti nasi putih untuk menu sahur, saat bulan Ramadhan nanti.
Mayoritas orang Indonesia mengkonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat utama yang kaya akan nutrisi untuk tubuh.
Namun ada kalanya rasa bosan makan nasi putih saat sahur menghampiri, sehingga perlu beberapa alternatif pengganti nasi putih yang nikmat dan tentunya juga mengenyangkan.
Walaupun tidak mengkonsumsi nasi putih, agar membantu tubuh lebih berenergi ketika berpuasa, maka menu sahur pun harus kaya akan nutrisi dan mengenyangkan.
BACA JUGA:Tips Mencegah Ngantuk Setelah Sahur, Biar Puasa Ramadhan Berkah dan Tubuh Nggak Cepat Lemas
Lantas, selain nasi putih kira-kira apa saja menu pengganti yang bisa menjadi sumber karbohidrat dalam tubuh?
Dilansir dari berbagai sumber, beberapa pilihan menu makanan pengganti nasi putih yang bisa dikonsumsi saat sahur, cek penjelasan berikut ini:
1. Mengkonsumsi Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu pilihan menu sahur sederhana dan sangat praktis.
BACA JUGA:Anak Kost Wajib Tahu! Ikuti 5 Tips Ini Biar Gak Kesiangan Bangun Sahur
Mengkonsumsi oatmeal saat sahur juga memiliki kandungan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat larut.
Serat yang terkandung dalam oatmeal ini dapat membentuk gel dalam saluran pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama, serta dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang ada dalam tubuh dalam batas normal atau wajar.
Gak cuma itu, oatmeal juga memiliki kandungan beta-glukan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung serta berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Oatmeal bisa dikreasikan dengan menambahkan potongan buah-buahan segar, seperti stroberi, kiwi, dan anggur, lalu tambahkan sedikit madu.
2. Shirataki