Justru, biasanya mereka cenderung berfokus pada penyebab masalah dan asumsi tentang kemungkinan-kemungkinan lain, bahkan memikirkan kegagalan meski belum dimulai.
BACA JUGA:Masih Suka Tidur Setelah Sahur? Begini Pandangan Islam dan Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh
Cara Mengatasi Overthinking
Setelah membahas mengenai penyebab dan ciri-cirinya, sekarang saatnya membahas cara agar tidak overthinking.
1. Cobalah Untuk Membuka Wawasan
Memiliki pikiran dan wawasan terbuka bisa membantumu menemukan jawaban atas berbagai masalah.
Singkirkan pikiran buruk dan mulailah berpikir lebih positif. Selain menemukan jawaban, hal ini juga bisa membantumu memikirkan hal-hal yang tidak penting.
2. Memikirkan Hal Positif
Cara agar tak overthinking ialah menyadari bahwa kalian tidak sedang memikirkan hal yang negatif namun diubah menjadi pikiran positif.
Memikirkan hal positif seperti mengenang masa-masa indah atau nostalgia masa kecil yang menyenangkan bisa menjadi salah satu solusi.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Manfaat Kegiatan Journaling untuk Kesehatan Mental, agar Tenang dan Bantu Kurangi Cemas3. Tetapkan Tenggat Waktu untuk Membuat Keputusan
Sering kali, orang overthinking ketika mereka harus membuat keputusan besar.
Mereka tak mau mengambil langkah yang salah, sehingga mereka terus memikirkan terlalu dalam.
Menetapkan batasan ketika mengambil keputusan adalah cara agar tidak overthinking. Sehingga kalian memiliki waktu untuk memutuskan kapan harus memikirkannya dan kapan harus berhenti.
4. Mencoba Sesuatu yang Baru