Kenali Cara Agar Tidak Overthinking Demi Menjaga Kesehatan Mental yang Sehat

BACA JUGA:Gak Cuma Nikmat! Begini 5 Manfaat Kolak Pisang bagi Kesehatan, Bantu Memenuhi Kebutuhan Gizi Usai Berpuasa

Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari cemas, sakit hati, rasa bersalah, malu, marah, dan lain sebagainya.

Ciri-ciri Mengalami Overthinking

ilustrasi.--dok:Sumeks.co

Seperti yang sudah dijelaskan, overthinking merupakan kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja. Berikut tanda-tanda overthinking:

1. Memikirkan Sesuatu Secara Berulang-ulang 

Salah satu tanda overthinking adalah memikirkan segala sesuatu terlalu sering dan terus menerus.

BACA JUGA:Yuk Simak 7 Khasiat Bawang Putih Tunggal Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Nomor 6 Tak Disangka!

Bahkan, hal ini dapat membuatmu kesulitan berkonsentrasi dan memperhatikan lingkungan sekitar.

2. Mengalami Kesulitan Tidur

Ketika overthinking melanda, kalian akan merasa sulit tidur saat malam, hal ini karena mengkhawatirkan apa yang belum perna terjadi. 

Padahal, kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan lain, seperti merusakan kesehatan mental maupun fisik

BACA JUGA:Jangan Terpuruk! Begini Tips Menerima Kekalahan Pemilu 2024, Jaga Kesehatan Mental

3. Memikirkan Hal yang Tidak Penting

Boleh saja memikirkan masalah atau kesalahan di masa lampu, karena terkadang hal ini bisa membantu agar menjadi diri lebih baik.

Namun, pikiran seseorang yang sering overthinking biasanya tak mengarah pada pemecahan masalah.