Jika sudah selesai olahraga langkah selanjutnya yang harus dilakukan yaitu istirahat yang cukup dan pastikan jam tidur sudah ideal.
3. Perhatikan Pola Makan Serta Konsumsi Gizi yang Seimbang
Jika membicarakan daya tahan tubuh pastinya berhubungan dengan makanan yang dikonsumsi apakah sudah mengandung gizi seimbang.
Selain olahraga dan minum air putih yang rajin, makanan yang dikonsumsi sehari – hari juga perlu di perhatikan sehingga akan meningkatkan imun dalam tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk selektif dalam memilih makanan bergizi dan tidak lupa untuk mengatur pola makan yang benar.
Saat musim hujan penting untuk mengkonsumsi makanan bervitamin seperti sayur dan buah – buahan yang bergizi seimbang.
4. Hindari Tempat yang Lembab
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Tidur Sore Hari Membawa Dampak Buruk untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya
Beberapa tempat seperti toilet dan ruangan yang lembab bisa memperburuk gejala hingga dapat menyebarkan berbagai macam penyakit.
Selalu pastikan ruangan dalam keadaan hangat dan terawat dengan baik sehingga tubuh akan tetap sehat bugar.
5. Mejaga Lingkungan Tetap Bersih
Cara terakhir untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yaitu menjaga lingkungan agar tetap bersih sehingga bakteri yang muncul saat musim hujan akan hilang.
BACA JUGA:Intip 5 Tips Ini Agar Tidak Mudah Sakit dan Tetap Sehat Ketika Musim Hujan
Tempat tinggal yang bersih untuk melakukan aktifitas sehari – hari sangat diperlukan agar terhindar dari berbagai penyakit.
Bersihkan halaman rumah dan pastikan kondisi lingkungan sekitar selalu dalam keadaan rapi sehingga tidak hanya terhindar dari penyakit namun akan menbuat diri sendiri juga nyaman.(*)