2. Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok
Perokok harus mengenali kapan waktu yang biasanya digunakan untuk merokok. Dengan demikian, kebiasaan sering merokok tersebut bisa diganti dengan hal positif lain.
Salah satu alternatif untuk menghentikan merokok seperti mengkonsumsi permen, atau melakukan aktivitas lain.
3. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat
BACA JUGA:6 Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh
Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. Sebab, dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok.
Selain itu, dukungan orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.
4. Membiasakan Berhenti Merokok
Agar bisa berhenti merokok, sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Tomat Ceri untuk Kesehatan serta Cara Tepat Mengkonsumsinya
Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.
Tetapi kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat.
5. Tahan Keinginan dengan Menunda
Jika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan tersebut.
BACA JUGA:OH TERNYATA! Mencium Aroma Kentut Berdampak Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya
Dengan demikian, secara perlahan seseorang akan melupakan keinginan untuk merokok, dan bisa jadi akan menghindari rokok.