BACA JUGA:Perayaan Ekaristi Malam Natal, Gereja Santo Yoseph Palembang Jadi Langganan Jemaah 3 Kabupaten
2. Hindari makanan yang mengadung natrium tinggi
Natrium tinggi biasanya terdapat pada jajanan kemasan yang berasa asin atau asin.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal Of Clinical Nutrition (2019) menunjukkan bahwa ada hubungan erat antara konsumsi garam sebagai penyebab obesitas.
Hal ini karena makanan tinggi natrium menjadi kecanduan bagi orang yang mengkonsumsinya karena rasanya yang enak.
Camilan kemasan juga cenderung tinggi kalori, yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Makanan yang dimakan di tengah malam bisa membuat gemuk jika tidak hati-hati.
BACA JUGA:LIbur Sekolah, Kampung Literasi Karya Mulya Palembang Gelar Berbagai Lomba
3. Kebutuhan cairan pastikan terpenuhi
Sudah banyak penelitian yang menjelaskan manfaat tetap terhidrasi untuk pembakaran lemak dalam tubuh.
Nyatanya, minum 1-2 gelas air putih sebelum makan bisa mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan dan cepat merasa kenyang.
Alhasil, nafsu makan anda di malam hari lebih terkontrol dan berat badan pun terhindar.
4. Aktif bergerak setiap hari untuk membakar lemak
Salah satu alasan mengapa tidur setelah makan malam sering dianggap menggemukkan adalah karena anda tidak memiliki kesempatan untuk aktif bergerak untuk membakar lemak.
BACA JUGA:Malam Natal Tawuran Pecah di 7 Ulu Palembang, 6 Orang Ditangkap Termasuk Barang Bukti Ini
Kondisi ini memang tidak bisa disepelekan karena dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.
Kelebihan lemak yang tidak digunakan sebagai energi disimpan di dalam tubuh dan berkontribusi pada penambahan berat badan.