Jadi, mulailah gaya hidup aktif dan berolahraga setiap hari. Anda bisa menjadwalkan olahraga teratur 3 kali seminggu, rajin membersihkan rumah atau berkebun, serta menghindari diam atau banyak duduk.
5. Istirahatlah yang cukup
Terlalu sering begadang dapat memengaruhi kebiasaan makan dan gaya hidup anda. Jika anda masih terjaga di tengah malam, anda lebih berisiko mengalami terjaga, terlalu lelah berolahraga di pagi hari dan tidak bisa berolahraga.
Dengan makan tengah malam ini, anda bisa merasa kenyang di pagi hari dan melewatkan sarapan.
BACA JUGA:Kapolda Sumsel Monitoring Pos Pam Ops Lilin 2022 Simpang Nila Kandi Kertapati
Padahal, sarapan pagi sangat penting untuk menjaga berat badan ideal karena dapat mencegah konsumsi kalori berlebih pada waktu makan yang direncanakan selanjutnya.
Meski makan larut malam bikin gemuk adalah mitos, kamu tetap harus begadang agar tubuh tetap sehat. Itulah tadi cara agar makan tengah malam tidak membuat badan anda menjadi gemuk.(*)