5 Menu Sehat untuk Buka Puasa, Bahan Sederhana dan Cara Membuatnya Mudah

SUMEKS.CO - Menu sehat untuk buka puasa dapat dibuat dengan bahan yang sederhana dan cara pembuatannya juga mudah. 

Buka puasa tidak perlu hidangan kekinian yang rumit, cukup menggunakan bahan-bahan lokal yang bisa ditemukan di pasar tradisional. 

Pembuatannya juga bisa dilakukan sendiri di rumah dengan biaya yang terjangkau, namun menyehatkan. 

Bagi  yang masih bingung, berikut pilihan menu sehat untuk berbuka puasa di bulan Ramadan 1447 Hijriah. 

BACA JUGA:Ide Menu Takjil untuk Buka Puasa yang Praktis Cocok Buat Jum'at Berkah

BACA JUGA:BSI dan HokBen Ajak 4.500 Anak Yatim Buka Puasa Bersama, Perkuat Ekosistem Ziswaf Ramadan 1447 H

1. Air Kelapa Muda

Menu sehat untuk berbuka puasa yang pertama ada air kelapa muda, minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. 

Air kelapa muda mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium yang membantu menggantikan carian yang hilang selama puasa seharian. 

Selain itu, air kelapa muda memiliki efek menenangkan pada lambung, jadi lebih aman di konsumsi saat perut kosong. 

BACA JUGA:Aroma Bambu Bakar Menggoda! Tiga Varian Lemang Ini Jadi Primadona Berbuka Puasa

BACA JUGA:Tasyakuran 1 Tahun, Ratu Dewa dan Prima Salam Buka Puasa Bersama 500 Anak yatim

2. Kurma dan Air Putih

Selain mengikuti sunnah, kurma mengandung gula alami yang dapat mengembalikan energi. 

Kurma mengandung polifenol yang tinggi, yakni jenis antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit. 

Sementara air putih, membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Minumlah air putih dua gelas saat berbuka, empat gelas antara waktu berbuka dan sahur serta dua gelas ketika sahur. 

Sumber: