Belajar Dari Rifin Dengdeng, Inilah 7 Tips Ampuh Cegah Skizofrenia Jangan Sampai Terlambat

SUMEKS.CO - Kabar yang menimpa Rifin Dengdeng sosok waria nyentrik asal Palembang yang didiagnosa menderita skizofrenia, menjadi pengingat penting bagi kita semua akan betapa krusialnya menjaga kesehatan mental sejak dini.

Skizofrenia bukan sekadar gangguan kejiwaan biasa. Ia adalah penyakit serius yang bisa mengubah cara seseorang berpikir, merasakan, dan berperilaku, serta dapat menimbulkan konsekuensi sosial.

Meski saat ini, Rifin Dengdeng sedang dilakukan perawatan medis memulihkan kejiwaannya oleh seorang aktivis sosial kemanusian Pratiwi Novianthi alias Teh Novi.

Lantas, bagaimana cara kita mencegah skizofrenia agar tidak menimpa diri sendiri maupun orang terdekat?

BACA JUGA:Mengenal 7 Gejala Skizofrenia yang Diduga Diidap Rifin Dengdeng, ODGJ Ikonik Asal Palembang

BACA JUGA:Debat Warganet Soal ODGJ, Teh Novi Beberkan Diagnosa Medis Rifin Dengdeng Mengidap F20 alias Skizofrenia

Berikut 7 tips penting untuk menghindari gangguan skizofrenia yang perlu diketahui dan dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari, yang dirangkum dari berbagai sumber 24 Mei 2025.

1. Kelola Stres Sejak Dini

Stres yang tidak ditangani dengan baik bisa menjadi pemicu utama berbagai gangguan mental, termasuk skizofrenia.

Mengenal 7 Gejala Skizofrenia yang Diduga Diidap Rifin Dengdeng, ODGJ Ikonik Asal Palembang--

Hidup di tengah tekanan pekerjaan, konflik rumah tangga, atau masalah ekonomi bisa membuat mental terguncang.

Teknik pengelolaan stres seperti meditasi, olahraga rutin, menulis jurnal harian, hingga berkonsultasi dengan psikolog bisa menjadi solusi pencegahan yang efektif.

2. Hindari Narkoba dan Alkohol

Banyak penelitian menunjukkan bahwa penggunaan narkoba seperti ganja, LSD, dan methamphetamine dapat meningkatkan risiko skizofrenia, terutama bagi mereka yang memiliki kecenderungan genetik.

Sumber: