7 Alasan Mengapa Olahraga Penting Dilakukan saat Bulan Ramadan

Walaupun mungkin tantangan, namun dengan beberapa penyesuaian dan perhatian khusus, olahraga tetap dapat menjadi bagian penting dari rutinitas harian selama Ramadan.

Selama bulan Ramadan, olahraga yang intensitasnya rendah hingga sedang lebih direkomendasikan daripada olahraga yang sangat intens. 

Aktivitas seperti jalan cepat, bersepeda, atau yoga dapat menjadi pilihan yang baik. Hindari olahraga yang sangat membutuhkan banyak energi dan cairan, seperti berlari marathon atau berolahraga di bawah terik matahari.

Sebelum sahur adalah waktu yang baik karena energi masih terasa tinggi setelah istirahat malam yang cukup. 

BACA JUGA:Justru 6 Jenis Olahraga Ringan Ini Mampu Merangsang Kinerja, Tips bagi yang Sibuk Bekerja

BACA JUGA:Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

Namun, jika merasa lebih nyaman setelah berbuka, itu juga merupakan pilihan yang baik. Yang penting adalah memilih waktu yang tidak menyebabkan dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.

2. Meningkatkan Stamina

Dengan menjaga rutinitas olahraga selama bulan Ramadan, seseorang dapat meningkatkan stamina tubuhnya. Hal ini membantu dalam menyelesaikan aktivitas sehari-hari dan ibadah tanpa merasa lelah atau lemah.

Olahraga dapat menjadi kunci untuk meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan fisik. 

Selama Ramadan, fokuslah pada jenis olahraga yang dapat meningkatkan denyut jantung dan sistem pernapasan. Aktivitas cardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan stamina secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Tetap Bugar! Berikut Tips Aman Olahraga Meski Sedang Puasa

BACA JUGA:Berikan Perhatian Khusus ke Olahraga Otomotif, Bupati Ogan Ilir Terima Penghargaan IMI Award

Cobalah untuk melakukan aktivitas aerobik selama minimal 30 menit setiap sesi untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

3. Mempercepat Metabolisme

Sumber: