Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan

Hal ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga memberikan kesempatan untuk berolahraga sambil menikmati udara segar setelah seharian berpuasa.

2. Yoga

Yoga adalah kombinasi dari gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. 

BACA JUGA:Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

BACA JUGA:Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Olahraga ini cocok dilakukan di pagi hari sebelum sahur atau setelah berbuka puasa. Yoga juga memiliki manfaat dalam mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, yang dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional selama bulan Ramadan.

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular. 

Selama bulan Ramadan, bersepeda dapat dilakukan di sore hari setelah berbuka puasa atau sebelum sahur. Memilih rute yang tenang dan aman akan membuat pengalaman bersepeda lebih menyenangkan.

BACA JUGA:7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

BACA JUGA:Martapura Bangkit! Pembangunan GSC Dilanjutkan, Prestasi Olahraga Semakin Gemilang

4. Senam Ringan

Senam ringan atau stretching adalah cara yang baik untuk mengendurkan otot-otot setelah seharian berpuasa. 

Gerakan-gerakan sederhana seperti stretching, squat ringan, dan gerakan peregangan lainnya dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

5. Renang

Sumber: