8 Jenis Olahraga Kardio yang Cocok Buat Program Diet untuk Membakar Lemak, Apa saja?

SUMEKS. CO - Kardio termasuk jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dan sehat.

Ada beberapa jenis olahraga kardio yang efektif membakar lemak sehingga cocok untuk menjalankan program diet. 

Konsep dasar olahraga kardio atau kardiovaskular ialah serangkaian aktivitas fisik yang akan memacu kinerja organ jantung dan paru-paru, sekaligus meningkatkan kekuatan dan kesehatannya.

Berikut ini ada beberapa jenis olahraga kardio yang dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan, diantaranya :

BACA JUGA:7 Rekomendasi Jenis Jaket Olahraga untuk Wanita, Lebih Nyaman dan Stylish!

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak Penjelasannya Disini

1. Lari

Olahraga lari merupakan cara yang baik untuk memperbaiki kardio. Hal ini dikarenakan olahraga lari dapat meningkatkan detak jantung dan dapat menjaga stamina tubuh. 

Oleh karena itu latihan olahraga kardio dapat dijadikan pilihan untuk membakar lemak dan penurunan berat badan. 

Tingkat kebugaran dapat menentukan seberapa instens dalam lari sehingga tetap menjaga detak jantung tetap tinggi dan konstan selama latihan. 

BACA JUGA:Untuk Anda yang Malas Olahraga, Ini Cara Efektif Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Bukan Cuma Bakar Kalori, Ini Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

2. Skiping

Skiping atau lompat tali juga menjadi salah satu bentuk olahraga kardio terbaik selain itu dapat juga membakar lemak dan dapat menurunkan berat badan. 

Sumber: