4 Tips Persiapan Puasa Buat Bumil di Bulan Ramadhan, Jaga Janin Tetap Sehat

BACA JUGA: Rutin Makan Kolak Pisang Saat Buka Puasa, Rasakan Manfaatnya

BACA JUGA: Penuhi Gizi Selama Puasa Ramadhan dengan Minum Susu

3. Menu sahur dan berbuka puasa

Persiapan lainnya yang harus dilakukan bumil adalah dengan memperhatikan menu saat sahur maupun berbuka puasa.

Saat berpuasa gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan, maka salah satu cara untuk membuatnya kembali normal adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalori, nah salah satunya mengkonsumsi buah kurma.

Buah kurma bisa mengatasi penurunan kadar gula darah, secara bertahap dan mengembalikan energi tubuh secara cepat.

Setelah berbuka puasa dengan buah kurma, selanjutnya segeralah mengonsumsi makanan besar yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral yang lengkap.

BACA JUGA: Bikin Cepat Haus! Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Jika Tidak Ingin Puasa Batal

BACA JUGA: Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

4. Menghindari aktivitas fisik yang berlebihan

Salah satu tips persiapan puasa buat bumil yakni menghindari aktivitas fisik secara berlebihan.

Selama melakukan ibadah puasa, bumil sebaiknya mengurangi aktivitas yang berat.

Hal ini dilakukan untuk menjaga stamina tubuh serta kesehatan janin dalam kandungan.

BACA JUGA: Menu Khas Buka Puasa Saat Ramadhan, Ini 8 Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Ibu Hamil Wajib Tahu! Kenali 10 Cara Mengatasi Rasa Cemas Jelang Hari Persalinan

Sumber: