4 Tips Persiapan Puasa Buat Bumil di Bulan Ramadhan, Jaga Janin Tetap Sehat

Salah satu tips persiapan puasa buat bumil adalah dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Bumil bisa berpuasa asalkan kondisi tubuh memungkinkan, tidak hanya tubuh dari ibu, namun juga harus memperhatikan kondisi janin dalam kandungan tetap sehat.

Maka persiapan utama yang harus dilakukan bumil sebelum berpuasa adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan.

BACA JUGA: Sering Dijadikan Olahan Buka Puasa, Intip 6 Manfaat Mengkonsumsi Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Cegah Kambuh! Begini 7 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

Hal ini dilakukan agar dapat mengetahui bagaimana kondisi janin dan ibu, apakah memang kuat dan sehat untuk ikut berpuasa.

Perlu diingat apabila memang tidak baik dan terjadi masalah pada janin, sebaiknya bumil tidak perlu ikut berpuasa, paling penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin dalam kandungan.

2. Perhatikan kebutuhan kalori saat berpuasa

Tips selanjutnya yaitu memperhatikan asupan kalori yang dibutuhkan saat berpuasa.

BACA JUGA: Identik Jadi Takjil Khas Bulan Puasa Ramadhan, Begini 6 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Gak Cuma Nikmat! Begini 5 Manfaat Kolak Pisang bagi Kesehatan, Bantu Memenuhi Kebutuhan Gizi Usai Berpuasa

Saat hamil, tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih agar dapat menjaga kesehatan ibu dan juga janin dalam kandungan.

Karena itulah sebelum memutuskan untuk berpuasa bumil sebaiknya memperhatikan apakah dengan berpuasa masih bisa mencukupi kalori yang dibutuhkan tubuh.

Agar jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh terpenuhi saat berpuasa, maka sebaiknya bumil harus memperhatikan jumlah makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.

Bagaimanapun berpuasa bumil harus tetap memastikan segala asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi, baik dari porsi makan besar maupun camilan sehatnya.

Sumber: