Jelang Bulan Ramadhan, Berikut Tips Bugar dan Anti Loyo Saat Berpuasa

Jelang Bulan Ramadhan, Berikut Tips Bugar dan Anti Loyo Saat Berpuasa

SUMEKS.CO - Menyambut bulan Ramadhan sangat penting agar tubuh tetap bugar dan anti loyo  saat berpuasa kelak.

BACA JUGA:Jelang Bulan Ramadhan, Berikut Tips Bugar dan Anti Loyo Saat Berpuasa

Mulailah untuk melakukan perubahan pada pola makan dan pola hidup yang sehat.

Tak lupa dengan menerapkan pola tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh ketika menjalani ibadah puasa.

BACA JUGA:5 Tips Pola Hidup Sehat dan Tidak Lesu Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Dlansir dari laman halodoc, yuk simak tips menjaga kesehatan tubuh menyambut puasa di bulan Ramadhan, cek penjelasan berikut ini:

1. Mulai sekarang perbanyak minum air putih 

Salah satu tips menjaga kesehatan tubuh menyambut bulan ramadhan ialah dengan memperbanyak asupan air putih mulai sekarang.

BACA JUGA:Menu Khas Buka Puasa Saat Ramadan, Ini 8 Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan Tubuh

Dalam waktu satu atau dua minggu sebelum bulan puasa tiba,

cobalah untuk meningkatkan asupan air putih agar membuat tubuh berada dalam kondisi hidrasi yang lebih optimal.

Mulai lah dengan minum satu atau dua gelas air putih lebih banyak dalam sehari agar mengurangi risiko dehidrasi saat tubuh seharian berpuasa.

2. Sarapan lebih awal

Sumber: