Hati Gelisah dan Tak Tenang Saat Ditimpa Musibah? Menurut Islam, Berikut 7 Cara yang Bisa Tentramkan Jiwa

BACA JUGA:7 Surah Alquran yang Bisa Dijadikan Obat Penenang Hati, Sekali Baca Gundah Gelisah Hilang Seketika

Sementara itu, cara menenangkan pikiran dalam agama Islam yang selanjutnya adalah dengan membiasakan diri dalam keadaan suci. Caranya yakni dengan selalu menjaga kebersihan diri dalam berwudhu.

Jika pikiran terasa berat, segera ambil air wudhu dan lakukan setiap langkahnya secara perlahan sembari berdoa.

Setelah itu, dapat dipastikan jika beban pikiran Anda secara berangsur dapat terasa lebih tenang dan sejuk.

4. Berzikir

BACA JUGA:8 Tafsir Mimpi Gigi Patah Menurut Islam, Nomor 4 dan 5 Bikin Hati Gelisah

Cara menghilangkan stres menurut Islam selanjutnya adalah berzikir. Zikir artinya mengingat Allah, tidak hanya dalam lisan, tetapi juga untuk setiap perbuatan yang kita lakukan.

Hadirkan Allah di setiap hela napas kita dengan berzikir. Allah SWT berfirman: "Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram". (QS Ar-Ra’d).

5. Bersyukur dan Berserah Diri (Tawakal)

Satu di antara kunci dalam menghadapi stres adalah selalu bersyukur dan menerima segala pemberian Allah SWT.

BACA JUGA:Baru Rencana, Dunia Sudah Dibuat Gelisah! Indonesia akan Jadi Rumah Pesawat Tempur KF-21 Boramae

Hal ini telah diajarkan di dalam Al-Qur'an surat Al-Fatihah ayat 2 dan Al-Baqarah ayat 156 yaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan: "Inna lillahi wa innaa ilaihi raaji'uun".

6. Tafakur

Tafakur adalah proses berpikir dengan sengaja, konstruktif, dan positif. Praktik ini menjadi sangat penting karena budaya modern sering kali membanjiri kita dengan gangguan yang tak henti.

Dampaknya dapat menciptakan stres, kecemasan, dan kurangnya kedamaian batin. Oleh karena itu, penting untuk melepaskan diri dan membebaskan diri dari belenggu dunia ini.

Sumber: