Sering Ngantuk Setelah Makan Siang? 6 Hal ini Bisa Jadi Penyebabnya

SUMEKS.CO - Rasa ngantuk muncul saat setelah sudah makan biasanya sering terjadi, hal ini merupakan salah satu respon tubuh yang disebabkan oleh pencernaan.

Nah biasanya setelah melewati setengah hari yang sibuk, makan siang merupakan agar energi kita bertambah, namun sering kali kita justru merasa lelah sampai ada rasa ngantuk setelah makan. 

Sehingga pada saat rasa ngantuk muncul ini dapat menganggu aktivitas mu, yang perlu menjadi perhatian, karena rasa ngantuk pada saat setelah makan siang dapat menganggu konsentrasi pekerjaanmu. 

Hal ini biasanya dikarenakan ada pada makanan yang kita konsumsi, makanan yang banyak memiliki kandungan karbohidrat dan gula bisa jadi penyebabnya.

BACA JUGA:Suka Mengantuk Saat Bekerja! Coba 11 Tips Ini Mata Auto Melek Terus dan Disayang Bos 

Meskipun pada umumnya hal ini tidak berbahaya, namun rasa ngantuk saat setelah makan siang sangatlah mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi Anda. 

Oleh sebab itu, Yuk ketahui apa saja penyebab ngantuk setelah makan agar hal ini dapat kita hindari. 

1. Pengaruh hormon selama proses pencernaan

Rasa ngantuk setelah selesai makan ialah pengaruh dari hormon selama proses pencernaan berlangsung. 

BACA JUGA: Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Agar Tubuh Menjadi Sehat dan Bugar di Pagi Hari

Makanan dan minuman yang sudah konsumsi akan dicerna melaluo lambung dan usus. Nah pada saat proses pencernaan itu berlangsung tubuh biasanya akan melepaskan hormon tertentu di antaranya serotonin dan melatonin. 

Nah pada Peningkatan kedua hormon serotonin dan melatonin dapat menimbulkan rasa kantuk setelah selesai makan.

2.Kurang tidur

Faktor kurang tidur juga dapat membuat kita ngantuk saat setelah selesai makan, nah biasanya ketika kurang tidur, tubuh kita akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul. 

Sumber: