Sering Ngantuk di Pagi Hari? Yuk Ikuti Tips ini Supaya Bisa Produktif Sepanjang Hari

SUMEKS.CO – Merasakan ngantuk di pagi hari seringkali menjadi penyebab terlambat dalam melakukan berbagai aktivitas sehingga dapat mempengaruhi produktivitas. 

Merasakan kelelahan serta kurangnya jam tidur biasanya menjadi pemicu datangnya kantuk di pagi hari, sehingga membuat tidak produktif. 

Merasakan ngantuk di pagi hari juga bisa disebabkan oleh efek samping pemakaian obat-obatan, jarang melakukan olahraga, mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol serta stress. 

Jika sering merasakan ngantuk di pagi hari, yuk intip apa saja tips biar bisa bikin produktif tiap harinya : 

BACA JUGA: Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari Punya Banyak Manfaat Loh, Simak Penjelasannya!

1. Minum air putih saat bangun tidur

Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu tips agar tidak mengantuk di pagi hari. Cobalah untuk minum sebanyak 1 sampai 2 gelas air putih. 

Air putih berguna untuk menggantikan cairan di dalam tubuh yang hilang saat tidur di malam hari.

Perasaan ngantuk di pagi hari bisa disebabkan oleh kondisi tubuh yang sedang kekurangan cairan atau dehidrasi.

BACA JUGA: Mulai Malam Ini Coba Minum Air Kelapa Sebelum Tidur dan Buktikan Khasiatnya untuk Tubuh

Dengan minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang akan membuat tubuh merasa lebih bugar sehingga siap melakukan berbagai aktivitas.

Disarankan untuk menyiapkan gelas atau botol yang berikan air putih di dekat tempat tidur atau di atas meja tidur dengan alasan agar mudah menjangkaunya saat baru bangun tidur di pagi hari.

2. Melakukan olahraga ringan secara teratur

Salah satu faktor yang memicu adanya rasa kantuk di pagi hari adalah kebiasaan jarang melakukan olahraga, baik olahraga ringan ataupun olahraga berat.

Sumber: