Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

Cara lainnya bisa membantu meningkatkan umur panjang adalah dengan gaya hidup sehat. 

10. Jalan kaki bisa memperkuat tulang

Risiko osteoporosis biasanya melanda lansia dan ini bisa dihindari dengan melakukan olahraga jalan kaki. 

BACA JUGA:Rumah Makin Estetik dan Elegan, Berikut 8 Ide Cat Dinding Warna Coklat yang Manjakan Mata

Alasannya bisa membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian tengah dan meningkatkan keseimbangan tubuh yang bisa berkurang saat semakin tua. 

Serta jalan kaki dapat memperbaiki kesehatan tulang bagian kaki dan tulang belakang. Yakni dengan jalan kaki durasi 10 menit setiap harinya. 

Nah, itulah beberapa manfaat dari jalan kaki untuk kesehatan. Ayo mulai dari sekarang berolahraga jalan kaki. (*)

Sumber: