BACA JUGA:10 Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Yuk Terapkan!
Membatasi waktu penggunaan gadget setiap hari. Mengganti konsumsi konten berkualitas rendah dengan konten edukatif.
Mengatur pola tidur dengan menghindari layar gadget sebelum tidur. Melakukan detoks digital secara berkala untuk memberikan waktu istirahat bagi otak.
Brain rot adalah tantangan yang semakin relevan di era digital. Dengan mengenali tanda-tanda awalnya, langkah pencegahan dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.
Pola hidup digital yang lebih sehat tidak hanya membantu mencegah brain rot tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang pada produktivitas dan kesejahteraan emosional.